Американские ученые выяснили, какие популярные продукты питания помогут привести в баланс уровень холестерина в крови.
Исследования показали, что чудодейственным эффектом для организма обладает чечевица, богатая клетчаткой. Этот вкусный продукт очень сытный, имеет в составе витамин В1, железо и фолиевую кислоту, полезную для сосудов.
Далее, медики подчеркнули пользу сыра, снижающего «плохой» холестерин, баклажанов — за счет антиоксидантов, разгоняющих кровь. Нежареные орехи насытят организм растительными стеролами, приводящими показатели в норму, а ячмень и овсянка помогут очистить кровь от шлаков и токсинов, что поможет избежать закупорки сосудов бляшками.
Жирная рыба содержит полезные жиры, дающие организму все необходимое. Брокколи и шпинат, за счет обилия растворимой клетчатки в составе, качественно улучшат состояние организма, информирует «Красный Север» со ссылкой на издание The Telegraph.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что ученые нашли связь 7,3 месяца с реабилитацией мозга после питья алкоголя.
