Американский семейный врач из клиники Майо Джесси Бракамонте рассказал, есть ли смысл принимать витамин D зимой.
По словам специалиста, людям, которые едят жирную рыбу и цельные злаки в достаточном количестве не обязательно принимать добавки с витамином D зимой. Вообще, этот микроэлемент помогает поддерживать здоровье и крепость костей, а также помогает работе иммунной системы.
Наибольшее его количество попадает в наш организм летом через солнечные лучи, но зимой продолжительность светового дня гораздо меньше, соответственно, витамина D тоже. Однако тем, кто в нем нуждается, необязательно ловить солнечные лучи, достаточно просто употреблять добавки с содержанием полезных веществ, а также добавить в свой рацион жирную рыбу, цельные злаки, апельсиновый сок и молоко.
Кроме того, чтобы знать о своем уровне витамина D, врач посоветовал регулярно сдавать анализ крови, после чего корректировать свое питание в соответствии с требованиями специалистов, пишет «Газета.ру».
Ранее МедиаПоток писал, что высокая фертильность может быть одной из причин старения людей.