Специалисты в области физического и ментального здоровья рассказали россиянам, как максимально эффективно подготовиться к встрече с новым 2024 годом.
До Нового года остается менее трех недель, а потому самое время взглянуть в зеркало, сесть за стол с блокнотом и ручкой, подвести собственные итоги уходящего 2023 года. Важно подготовить себя, как морально, так и физически.
Диетолог Ирина Мансурова советует сделать упор на свежие овощи, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, сложные углеводы, а также определить оптимальную норму пищи. Регулярность и верное количество в потребляемой пище поможет скинуть ненужные килограммы, стать бодрее и выглядеть лучше.
Косметолог Татьяна Егорова рекомендует обратить внимание на внешность. Позвольте себе процедуры для свежести и сияния лица, мягкости рук и ног. Аналогичный уход касается психологической составляющей жизни, поэтому важно разобраться с самим с собой, ответить на волнующие вопросы.
Психолог Алексей Мелехин предлагает сконцентрироваться на эмоциях, ощущениях, постараться понять их происхождение, найти пути решения. Из простого – важно перестать суетиться, перегружать себя, брать подработки. Можно даже взять себе отпуск на день от всего, чтобы посвятить время исключительно себе.
Если не получается самостоятельно, то можно обратиться к специалисту, чтобы встретить праздник со свободными мыслями, информирует «АиФ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что терапевт Лаврищев озвучил популярные среди россиян ошибки в лечении простуды.
