Эндокринолог Зухра Павлова рассказала россиянам о простых, но действенных методиках борьбы с накопившемся стрессом и нервозностью.
По словам доктора, при стрессе не стоит сразу же хвататься за успокоительные и антидепрессанты. Для начала необходимо выпить простую воду, чтобы выровнять работу гормона стресса кортизола.
Второй шаг – заняться спортом. Если вдуматься, то можно вспомнить, что при нервозности человек метается из угла в угол, а потому вылить все это можно в силовые или кардио нагрзуки, лучше всего на свежем воздухе.
«Полезно будет походить, особенно на свежем воздухе, но если вы находитесь в небольшом помещении, то можно поприседать и поотжиматься», — предложила специалист.
Еще можно опробовать дыхательные практики, что тоже будет очень полезно для нервной системы, а также рекомендуется принять теплую ванную с эфирными маслами. Кроме того, при стрессе нелишним будет просто поплакать, считает врач. Об этом информирует «РГ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что вздутый живот сигнализирует о поздней стадии рака яичников.
