Эксперты в области здоровья и питания выяснили, какие простые продукты питания благоприятно сказываются на уровне «хорошего» холестерина в крови.
Специалисты рекомендуют обратить внимание на индейку, жирную рыбу, куриную грудку, картофель и свеклу в рационе питания. Исследования показали, что состав таких продуктов улучшает кровоток, воздействуя на «хороший» холестерин, который принимает активное участие в выработке гормонов.
Конкретнее, перечисленные выше продукты богаты витамином В3, антиоксидантами, полезными минералами и микроэлементами.
«Плохой» холестерин, который повышается при употреблении вредной пищи, создает риск возникновения бляшек в сосудах. Все это приближает опасные для жизни сердечно-сосудистые заболевания.
Поэтому рекомендуется следить за питанием, избегая вредных продуктов, насыщая рацион полезными составляющими, информирует «Газета.ру» со ссылкой на London Medical Laboratory.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что доктор Граймс нашла связь между провалами в памяти и питьём алкоголя.
