Кардиолог Герман Гандельман, выступая в программе «Жить здорово!», рассказал о трех продуктах, которые помогут избежать проблем со стулом.
Один из них – кукурузные отруби. Они содержат грубые пищевые волокна, которые не перевариваются, но активно впитывают воду. Однако важно употреблять отруби вместе с жидкостью: в день требуется около двух литров. Иначе эффекта не будет.
Еще одним продуктом, который поможет избежать запоров, является чернослив. Он стимулирует кишечник и задерживает воду благодаря наличию сорбитола.
Последний в списке — йогурт с полезными для кишечной микрофлоры бактериями. Желательно выбирать йогурты с содержанием бактерий типа bifidobacterium, bifidum, animalis, adolescentis и lactis bb12. Вся необходимая информация об этих продуктах указана на этикетке.
Залежавшиеся яблоки и отруби позволят избавиться от плохого холестерина.
