Дополнительный сон в выходные дни может оказать положительное воздействие на здоровье сердца. Это выяснили исследователи из Китайского Нанкинского медицинского университета.
Недостаток сна в течение рабочей недели может создавать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Анализ данных опроса 3400 человек показал, что у тех, кто не высыпался в течение недели, но отдыхал хотя бы два часа в субботу или воскресенье, вероятность сердечного приступа или инсульта снизилась на 63%.
У добровольцев, которые не получали дополнительного сна, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт, был значительно выше.
Кроме того, согласно другим исследованиям, привычка высыпаться по выходным также может помочь предотвратить ожирение и депрессию. Эти выводы были опубликованы в DailyMail и являются дополнительным подтверждением важности поддержания здорового режима сна для общего благополучия и здоровья сердца, пишет Газета.Ru.
Ученые США нашли взаимосвязь между дневным сном и благополучием головного мозга.
