Эксперты в области здоровья из Австралии выяснили, как большое количества неестественного света в ночное время суток воздействует на психоэмоциональную составляющую человека.
Исследования показали, что обилие света от телефона, ТВ и планшета в ночные часы вредит психике и приближает депрессию. Эксперимент с участием более 86,7 тыс. человек позволил убедиться в этом.
Оказалось, что последствием ночного «сидения» в телефоне становится тревога, перерастающая в депрессивное расстройство. Искусственный свет существенным образом влияет на качество сна и отдыха в ночные часы, состояние организма в целом, особенно на утро.
Помимо ноутбуков, телефонов, телевизоров, планшетов и компьютеров, выявилось негативное влияние искусственного света в виде ламп и светильников. Оказалось, что такие источники света развивают в человеке посттравматическое стрессовое расстройство.
В целом, недостаток естественного дневного света и постоянное нахождение в искусственном освещении вредно для человеческого организма. Люди, проводящие достаточное время на прогулке в дневные часы снижают риск депрессии на 20%, информирует «Газета.ру» со ссылкой на издание Nature.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что ученые нашли связь полифенолов в пище с защитой сердца и мозга от болезней.
