Ирландские исследователи из Школы медицины Тринити Колледжа пришли к выводу, что недостаток витамина B12 может сгубить психическое здоровье.
Они проанализировали данные почти четырех тысяч ирландцев старше 50 лет и обнаружили, что люди с недостатком B12 имели повышенные шансы на развитие клинической депрессии минимум на четыре следующих года. Таких аномалий у людей, уровень вещества которых был в норме, не наблюдалось.
Ученые подчеркивают важность включения в рацион большего количества продуктов животного происхождения — именно через них можно получить необходимый организму витамин B12. Мясо, рыба, яйца и молочные продукты — главне источники вещества.
Депрессия в пожилом возрасте может иметь серьезные последствия и привести к ухудшению здоровья и даже к ранней смерти. Необходимо обращать особое внимание на правильное питание и получение необходимых витаминов и минералов, чтобы поддерживать не только физическое, но и психическое здоровье, пишет портал Маяк.
Специалисты из университета в Барселоне выяснили, что дефицит витамина В12 порождает воспалительные процессы в организме.
