Диетолог Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава России Анастасия Анохина рассказала, в каких организмах наш организм нуждается зимой.
Как правило, зимой организм человека нуждается в витаминах, так как с прилавков магазинов исчезают сезонные овощи и фрукты. На этом фоне мы начинаем нуждаться в горячей жирной и сытной пище.
По словам врача, в первую очередь зимой нам не хватает витаминов D, C, A и группы B. Исправить ситуацию можно, добавив в диету цитрусовые и отвар шиповника. Витамины группы В можно найти в грибах, крупах и изделиях из цельнозерновой муки, а витамин А находится в яйцах, хурме, тыкве и моркови.
Если говорить о витамине D, то его дефицит происходит из-за недостатка солнечного света. Восполнить его нехватку поможет прием специальных препаратов, но это нужно делать только после консультации с врачом, пишет «АиФ».
Ранее МедиаПоток писал, что найдена связь между трехминутными упражнениями под музыку и работой мозга.