Эндокринолог Ирина Петрова рассказала Lenta.ru, как избежать переедания в период новогодних праздников.
По словам врача, в праздники нужно получать яркие эмоции, а также придерживаться стандартного графика приема пищи. Только так удастся избежать переедания в новогоднюю ночь и уберечь организм от лишних нагрузок.
Поэтому 31 декабря нужно завтракать, обедать и ужинать, чтобы ночью не испытывать сильное чувство голода и не накинуться на праздничный стол. Кроме того, на протяжении всех выходных лучше есть качественную белковую пищу, медленные углеводы, полезные жиры и растительную клетчатку.
Кроме того, не стоит забывать и про праздничную атмосферу, которая способствует снижению аппетита.
«Ваши зрительные и обонятельные рецепторы направят положительные сигналы в мозг, и в организме начнут активно вырабатываться гормоны счастья», — рассказала Петрова.
В заключение эндокринолог призвала россиян активно проводить новогодние выходные. Нужно больше гулять, видеться с друзьями и близкими. Это поможет не налегать на угощения и сохранить не только чувство легкости, но и стройную фигуру.
Ранее МедиаПоток писал, что врач РФ Вершинина нашла связь печени трески с пользой для иммунитета.
