Синоптики предупреждают о наступающем резком похолодании. Российские врачи поделились полезными советами, которые помогут избежать негативных последствий для здоровья в связи с перепадами температур.
Ухудшение самочувствия при резкой смене погоды может возникнуть как у пациентов с хроническими заболеваниями, так и у обычных людей. В таких случаях особенно важно следить за артериальным давлением и регулярно принимать выписанные лекарства.
Для укрепления организма и адаптации к холоду рекомендуется принимать витамины, в особенности из группы адаптогенов. При переходе из жаркой среды в холодную, особенно при сильном ветре, возможно возникновение спазма сосудов, что может привести к повышению артериального давления.
Поэтому важно подбирать одежду в соответствии с погодными условиями, постепенно привыкая организм к изменениям температуры. В качестве одного из наиболее эффективных способов адаптации организма к холоду, рекомендуется регулярная физическая активность, особенно ходьба.
Она способствует укреплению кровеносных сосудов и помогает организму адаптироваться к новым условиям. Во время новогодних праздников стоит уделить около часа в день для прогулок на свежем воздухе, информирует АиФ.
Врач-диетолог Екатерина Иванникова рекомендует включать больше растительных продуктов в новогодний стол и предлагает нестандартные блюда, приготовленные по рецептам долгожителей.
