Эксперты в области питания выяснили, как на человеческом организме сказывается поздний прием пищи.
Исследования показывают, что нарушенный режим питания ухудшает обмен веществ, нарушает здоровье сердца, сосудов, приближает сахарный диабет. Помимо этого, страдает пищеварительная система.
Анализ данных о здоровье более 103 тысяч человек за более 10 лет показал, что диабет чаще встречается среди людей с ночным образом жизни.
Неправильный режим питания усугубляется нездоровыми ингредиентами в составе, а также курением и питьем спиртных напитков. Аналогичное влияние на питание оказывает стресс, неполноценный сон.
Рекомендуется высыпать норму в 7-9 часов, пробуждаться непоздним утром и завтракать примерно через час после. Например, встав в 6 утра, первый прием пищи должен выпасть на 7 часов. Именно в этот период запускается активный пищеварительный процесс, информирует «РИА Новости».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Серяков нашел нужным отказ от острой еды для защиты желудка от рака.
