Доктор Тамаз Гаглошвили рассказал, какие привычки питания за ужином зачастую приводят к неполадкам в работе сердца.
Практика показывает, что фибрилляция предсердий, когда чрезмерно и хаотично учащается пульс, встречается все чаще. Последствием становится сердечный приступ, угрожающий не только здоровью, но и жизни.
Среди причин, связанных с питанием, числится переедание, особенно на ночь, а также наличие спиртного в рационе и острая пища.
«Нельзя переедать на ночь. Ужин не должен быть плотным. Особенно, если после плотного ужина человек сразу укладывается спать», — сказал доктор.
Плюс, важен состав ужина. Это должна быть полезная, нежирная пища. Отличным вариантом будут нежирные белки, свежие овощи. В целом, рацион должен быть сбалансированным.
Идеально – съесть ужин за три часа до сна, а после пойти подвигаться, например, прогуляться на свежем воздухе вместо того, чтобы уложиться на диван, информирует РГ.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач-невролог РФ Танашян решила назвать приводящие к деменции заболевания.
