Гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала россиянам, какие продукты питания быстрее других ухудшают состояние кишечника.
Жалобы на работу кишечника могут быть обусловлены тремя причинами – нездоровой пищей, низким качеством здоровой еды, а также малоподвижным образом жизни.
«Никакая полезная еда и нутрицевтики не усвоятся в организме, пока вы не очистите рацион от таких продуктов», — сказала врач о «мусорной» еде.
Фастфуд, жирная пища, алкоголь, сладости – все это повышает уровень сахара в крови, общий объем калорий и раздражает слизистую кишечника. Во избежание подобного следует пить достаточное количество воды, есть здоровую пищу – свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, яйца, молочные продукты без сахара, качественную рыбу.
«Пить нужно именно простую воду, а не напитки. Самое простое — поставить будильник с интервалами в 2-3 часа», — советует Лебедева.
Достаточный объем воды поможет вывести вредоносные микроорганизмы из кишечника, информирует «РГ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач в РФ Зубарева решила перечислить причины употребления яиц на завтрак.
