Российские медики перечислили главные ошибки в рационе питания, которые приводят к разрушению сосудов.
Несмотря на мнение, что в случае отсутствия ограничений можно есть всего понемножку, то на практике оказывается дисбаланс. В итоге, здоровый человек оказывается нездоровым из-за обилия животных жиров в рационе. Плюс, повышается калорийность.
«Избыток животных жиров вызывает сердечно-сосудистые заболевания», — сказали специалисты.
В список опасных входят копчености, жареная пища, мясные праздничные продукты, например, жареная курица. Лучше заменить все это на нежирное мясо птицы, качественную рыбу, яйца.
Плюс, необходимо снизить количество соли в рационе. Рекомендуется отказаться от полуфабрикатов, фастфуда, консервов и чрезмерного количества сыра.
«От избытка соли повышается артериальное давление, возрастает вероятность инсульта», — добавили медики, информирует «РГ» со ссылкой на «здоровое-питание.рф».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что доктор Кондрахин решил рассказать, в чем опасность дефицита железа в организме.
