Доктор Кристина Владыкина рассказала, чем могут быть вызваны депрессивные состояния в зимнее время года.
По словам специалиста, причина может быть в нарушении циркадных ритмов, особенно после новогодних праздников. Статистика показывает, что количество выписываемых антидепрессантов увеличивается именно в это время года, особенно в Скандинавских странах. Плюс, большую роль играет нехватка витаминов, качество питания и сна.
Ситуация проясняется не сразу, потому что депрессия не имеет очень явных симптомов. Человек может закрыться в себе, переедать, либо снизить калории.
«Зимняя депрессия развивается по большей части из-за нарушения циркадных ритмов в организме человека», — уточнила Владыкина.
С другой стороны, аналогичным образом проявляет себя послепраздничная хандра.
«Включается переход от эмоционально насыщенного праздничного периода к повседневным заботам, вызывая эффект разочарования и усталости», — добавила специалист.
В это время необходимо гулять в дневное время, несмотря на отсутствие солнечного света, сдать анализы на витамины, сбалансированно питаться, спать не менее 7-9 часов, стараться избегать стресса и повышать себе настроение, информирует «РИА Новости».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Королева назвала то, что нельзя на завтрак.
