Доктор Любовь Дроздова посоветовала простой способ, как справиться с тревогой. Ежедневные объятия могут снизить частоту сердечных сокращений и артериальное давление.
Согласно ее словам, важно, чтобы объятие продолжалось не менее 5-10 секунд, а лучше около минуты, чтобы достичь снижения стресса. Она объяснила, что во время объятий организм вырабатывает гормоны, такие как окситоцин, дофамин и серотонин, которые вызывают чувства удовольствия, безопасности и доверия.
Эти гормоны также оказывают положительное воздействие на сердце, снижая частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Кроме того, объятия способны снизить физическую боль, способствовать расслаблению мышц и улучшению кровообращения.
Такой подход помогает улучшить сон и иммунитет. Объятия играют важную роль в укреплении отношений между людьми, пишет портал АиФ.
Медики Марк Гадзиян и Диляра Лебедева назвали стресс главной причиной всех заболеваний человека.
