Отечественные эксперты в области питания выяснили, чем творог опасен для человеческого организма.
В случае наличия аллергии на лактозу от творога лучше отказаться, считают медики. Плюс, если у человека неполадки с уровнем витамина D в организме, то кальций от обилия съеденного творога попросту не усвоится.
«Если витамина D нет, то можно какой угодно кальций есть: хоть в таблетках, хоть в твороге — вряд ли он в достаточном количестве поступит в костную систему», — сказали врачи.
Еще одной ошибкой считается добавление в творог джемов и варенья, что тоже может навредить, например, из-за скачка уровня сахара в крови. Лучше отдать предпочтение свежему творогу, например, с натуральной сметаной.
Важно, чтобы в составе самого продукта не было красителей, ароматизаторов и прочих лишних веществ. Плюс, творог должен быть свежим. Такие простые рекомендации помогут получить максимум пользы, информирует «74.ru».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что дополнительный час сна улучшает метаболизм.
