Эксперт в области питания Алексей Кабанов рассказал россиянам, как поддерживать здоровый баланс кровяного давления.
Доктор советует гипертоникам добавить в привычный рацион продукты, расширяющие сосуды. Это помогает улучшить кровообращение, особенно в пиковые моменты скачка артериального давления.
Среди рекомендуемых продуктов – свекла, препятствующая закупорке сосудов холестериновыми бляшками. Аналогичным свойством обладает чеснок и имбирь. Зеленый чай вместо кофе поможет сосудам за счет обилия антиоксидантов в составе.
Обратным действием обладает сливочное масло, жирные мясные изделия, кофе, а также жирные молочные продукты. Неблагоприятный эффект окажет фастфуд, выпечка, сладкие газировки, курение и спиртные напитки.
Лучше отдать предпочтение растительным продуктам, чистой питьевой воде и обеспечить себе отдых вне стресса, информирует «АиФ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что жирный творог богат высоким содержанием кальция.
