Доктор Елена Киселева рассказала россиянам, как распознать нехватку витамина D в собственном организме.
По словам доктора, распознать дефицит можно, сдав общий анализ крови. Помимо этого, рекомендуется обратить внимание на общее состояние организма. Витамин D необходим для усвоения кальция, полноценного баланса гормонов.
Нехватка витамина D может обернуться рахитом, высоким риском проблем в работе сердечно-сосудистой системы, нарушением обмена веществ, развитием аутоиммунных заболеваний.
«Также повышается риск развития заболеваний сердца и сосудов, возникновения патологий всех составляющих метаболического синдрома (ожирение, нарушение обмена углеводов и липидов, артериальная гипертензия)», — объяснила врач.
Если есть нехватка, то врач индивидуально подберет вариант восполнения. Самолечением заниматься не стоит. Главное, что следует сделать для себя – обеспечить организм сбалансированным рационом, насыщенным белками, жирами и углеводами, информирует «Мослента».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что ученые нашли связь прогулок на свежем воздухе с улучшением работы мозга.
