Эксперт с области питания Эмили Лиминг рассказала, какие продукты помогут снизить уровень «плохого» холестерина в крови.
По словам специалиста, для этого необходимо добавить в привычный рацион бобовые продукты и квашеную капусту кимчи. Растительные белки в составе, клетчатка и полезные молочные бактерии помогут микрофлоре кишечника, сосудам и организму в целом.
Особую пользу такие продукты приносят организму после 40 лет. Рекомендуется разбавить привычный рацион, добавив фасоль, чечевицу, горох, квашеную капусту. Это поможет минимизировать плохое воздействие жиров, попадающих в организм.
В качестве напитка доктор посоветовала выбрать зеленый чай, богатый антиоксидантами. Такой продукт снижает воспалительные процессы в организме, предупреждает рак, а также сердечно-сосудистые заболевания, информирует «Газета.ру» со ссылкой на Daily Mail.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Е.Арзамасцев принял решение назвать кофе с молоком вредным худеющим людям.
