Российские врачи рассказали, какими завтраками лучше не питаться по утрам, чтобы сберечь свое здоровье.
По словам специалистов, лучше отказаться от йогуртов и творожков, а также соков, нектаров и обезжиренных продуктов. Их вред заключается в том, что они все связаны с сахаром, а в некоторых продуктах содержится до 15% этого вещества.
Кроме того, нельзя называть полезной и так называемую «быструю» кашу, которая сильно измельчена и пропарена, благодаря чему снижена ее питательная ценность. По сути, такой завтрак насыщен «пустыми калориями».
«Плюс сахар в составе, усилители вкуса, синтетические ароматизаторы и прочие добавки, улучшающие запах и вкус», — рассказали врачи.
Не понравится нашему организму и жареная пища по утрам, а также регулярное употребление хлеба, сыра и сливочного масла. Это объясняется наличием большого количества холестерина и триглицеридов, которые увеличивают нагрузку на поджелудочную и ускоряют развитие атеросклероза кровеносных сосудов.
И, наконец, лучше отказаться от мюслей. Кроме переизбытка сахара они обладают большим количеством жира в виде растительных масел, пишет «РГ».
Ранее МедиаПоток писал, что тренер И.Ротач перечислила 2 метода прокачки всего тела дома одной гантелью.
