Специалисты в области питания рассказали о полезных свойствах экзотического ананаса.
Помимо внешности, ананас нередко удивляет своим вкусом. Сочная и сладкая мякоть желтого цвета богата полезными пищевыми волокнами, витамином С, антиоксидантами.
Регулярное употребление, по словам экспертов, способствует похудению благодаря улучшению пищеварения, ускорению обмена веществ. Однако способности сжигать жиры в ананасе нет, утверждают эксперты Роспотребнадзора.
Ананас состоит на 85% из воды. Кроме обилия витамина С, в нем много витаминов группы В, которые необходимы клеткам мозга и нервной системе. Магний, цинк, йод и кальций помогают сердцу и сосудам.
При проблемах с пищеварением этот фрукт хорош для регуляции стула. Действие оказывается за счет фермента бромелаина. Рекомендуется ввести в привычный рацион небольшое количество. Например, в 100 граммах числится всего 50 калорий. За день можно съесть две-три такие порции.
При аллергии, чувствительной слизистой желудочно-кишечного тракта и беременности лучше снизить количество, либо полностью отказаться от продукта, информирует volgograd-trv.ru.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что ученые провели исследование по снижению холестерина за счет рыбы в рационе.
