Специалисты предложили несколько способов для роста уровня серотонина в организме.
Человеческий организм устроен так, что самочувствие и многие жизненно важные процессы предопределяются здоровым балансом гормонов.
Если все в норме, то организм чувствует бодрость, правильно совершает обмен веществ, который сказывается на весе, оказывается способен качественно отдохнуть во время сна. В случае наличия проблем человек может полнеть, чувствовать усталость, снижение иммунитета.
Для предупреждения подобных неполадок рекомендуется употреблять качественную рыбу, орехи, бобовые продукты, сыр, нежирное мясо птицы, яйца, семена, натуральные растительные масла. Второе – это удовольствия в виде массажа, танцев, расслабляющей ванны. Подобное поможет отдохнуть и почувствовать себя счастливым.
Плюс, рекомендуется регулярно гулять под солнечным светом. Это очень важно для психоэмоционального баланса. Для профилактики, дополнительно, можно принимать БАДы, но лучше исключительно по назначению врача, сдав анализы крови.
Такой подход поможет понять, чего действительно не хватает в организме, в том числе витаминов, информирует «РГ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, как организм воспринимает вакцину от COVID.
