Проктолог-онколог Елена Смирнова рассказала о доступных продуктах, которые рекомендуется употреблять ежедневно, чтобы избежать вздутия и других проблем с ЖКТ.
В первую очередь, Смирнова советует употреблять продукты, богатые клетчаткой, и достаточное количество воды, чтобы смягчить симптомы вздутия живота. Для нормальной работы ЖКТ она рекомендует включить в рацион авокадо, богатое калием.
Этот микроэлемент необходим для контроля уровня натрия, который, в свою очередь, помогает удерживать необходимое количество воды в организме. Еще одним полезным продуктом, который следует включить в рацион, Смирнова назвала помидоры.
«Диета с помидорами обеспечит организм антиоксидантом ликопином. Помидоры также богаты калием, который снижает уровень натрия в организме, вызывающего вздутие живота», – отметила Смирнова.
Сельдерей не только стимулирует работу кишечника, но и обогащает организм флавоноидами, которые снижают воспаление. Чтобы уменьшить вздутие живота, врач рекомендует употреблять кефир, так как он способен уменьшить проявление неприятных симптомов на 70%, сообщила со ссылкой на Telegram-канал специалиста «Лента.Ru».
Ранее МедиаПоток сообщал, что в картофеле и томате содержатся вещества, которые могут активизировать воспалительные процессы.
