Издание The Sun опубликовало результаты исследования британской страховой компании Vitality, в котором говорится о приемлемой норме шагов в неделю для поддержания общего здоровья.
По словам управляющего этой компанией Невилла Куповица, нужно приучить себя к выхаживанию определенного количества шагов. Для обеспечения базы достаточно минимум проходить 5000 шагов три раза в неделю, чтобы продлить свою жизнь еще на три года.
«Ключевым моментом является принятие последовательных шагов для формирования здоровой привычки, и из полученных данных мы видим, что начинать никогда не поздно», — считает Куповиц.
На полезность такого метода указывает исследование, в котором были проанализированы данные миллиона жителей Великобритании и ЮАР, полученные за 10 лет. Больше всего эффект был замечен в возрастной группе старше 65 лет, которые проходили более 7500 шагов три раза в неделю.
Из этой группы 52% людей успешно увеличили продолжительность своей жизни. В возрастной группе от 45 до 65 лет число прожитых лет увеличивалось на 38%, а у тех людей, которые три раза в неделю проходили по 10 000 шагов в течение трех лет, риск развития сахарного диабета сокращался на 41%, пишет Lenta.ru.
Ранее МедиаПоток писал, что ученые из США назвали самое вредное время для сна человека.
