Доктор Александр Шишонин перечислил россиянам три простых упражнения, которые помогут справиться с болью в голове.
По словам специалиста, даже если голова болит один раз в неделю, это уже не норма. Чтобы не мучить себя и поскорее избавиться от неприятных ощущений, врач предложил три упражнения: «рамка», «метроном» и «взгляд в небо».
При «рамке» нужно надавить правой рукой на левое плечо и повернуть голову, после чего постараться подбородком дотянуться до правого плеча. Во время упражнения «метроном» следует встать прямо и глядя вперед наклонить голову вправо. При этом левую руку нужно опустить вдоль туловища и потянуть вниз, при этом посчитав до 10 и повторить упражнение, наклонив голову в левую сторону, а руку сменив на правую.
И, наконец, во время выполнения упражнения «взгляд в небо» нужно повернуть голову насколько это возможно и потянуться подбородком вверх. Посчитав до 10, будет полезно сменить направление и повторить упражнение. Чтобы такие методы действительно помогли, доктор Шишонин рекомендует повторять их по 10 раз в каждую сторону, пишет «АиФ».
Ранее МедиаПоток писал, что питьё гормонов не может обойтись без последствий для здоровья.