Профессор нейробиологии Василий Ключарев выделяет несколько ключевых привычек, которые способствуют сохранению здоровой памяти на протяжении старших лет.
Помимо ежедневной физической активности, такой как прогулки или занятия спортом, он подчеркивает значимость тренировки умственных способностей. Решение кроссвордов, головоломок и постоянное обучение новым навыкам помогают поддерживать работу мозга на оптимальном уровне.
Однако не только физические и умственные упражнения важны для сохранения памяти. Существенную роль играет также правильное питание и здоровый сон.
Питание, богатое питательными веществами, витаминами и минералами, способствует правильному функционированию мозга и улучшению памяти. Регулярный сон обеспечивает отдых мозгу, позволяя ему обрабатывать информацию и сохранять важные данные.
Регулярное следование этим советам поможет сохранить качество жизни и умственное здоровье на долгие годы, сообщает ФедералПресс.
Ранее МедиаПоток цитировал доктора Ирину Рощину, которая рассказала о методике укрепления памяти, несмотря на старение организма.
