Гематолог Родион Пономарев рассказал россиянам, как поднять уровень гемоглобина в крови.
Нехватка гемоглобина оборачивается железодефицитной анемией. Подобное состояние может наступить и протекать незаметно для пациента, но если проследить состояние собственного здоровья, то можно увидеть изъяны.
Например, независимо от возраста, при дефиците железа человек чувствует хроническую усталость, головокружения, одышку, бледность кожи, проблемы с волосами и ногтями. По словам медика, лучше не дожидаться подобного, а регулярно сдавать анализ и проверять уровень гемоглобина в крови.
Если дефицит имеется, то потребуются медикаменты, которые назначит врач. В качестве профилактики рекомендуется добавить в рацион бобовые продукты, зелень, цельнозерновые, нежирное мясо, гранатовый сок.
В период приема лекарств необходимо снизить продукты с обилием кальция, например, в первой половине дня, а также прием лекарств для снижения кислотности желудка. Это ухудшает всасываемость, информирует «АиФ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что обед из богатых белком и клетчаткой продуктов продлевает сытость.
