Эксперты в области питания выяснили, какой рацион питания укрепит сердечно-сосудистую систему.
Рекомендуется добавить в привычный завтрак свежие томаты. Этот продукт богат полифенолами, витаминами и антиоксидантами. Такие ценные растительные соединения снижают воспаление и защищают от рака.
Плюс, томаты улучшают обмен веществ в организме, очищают сосуды, приводят в баланс уровень сахара и холестерина в крови, за счет чего предупреждается закупорка сосудов. Соединение ликопин в томатах поможет при метаболическом синдроме.
«У таких пациентов одновременно могут наблюдаться несколько факторов риска сердечного приступа и инсульта. То есть, человек может испытывать проблемы с уровнем хорошего холестерина, иметь повышенный уровень триглицеридов, высокое кровяное давление, ожирение», — объяснили медики.
Аналогичная польза оказывается при сахарном диабете и гипертонии. Томаты можно добавить в свежем виде к гарниру, сделать салат, приправив растительным маслом и специями, информирует «РГ» со ссылкой на Pronews.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, как минимизировать вред от кофе без отказа от напитка.
