Кардиолог Фомичева назвала естественные способы снижения уровня холестерина

Эксперт по здоровью сердца Анастасия Фомичева сказала, как укрепить здоровье сосудов без медикаментов.

Эксперт по здоровью сердца Анастасия Фомичева сказала, как укрепить здоровье сосудов без медикаментов.

Специалист рекомендует взять уровень холестерина в крови под контроль с помощью правильного питания и спорта. Малоактивный образ жизни, обилие трансжиров в рационе и вредные привычки неизбежно изнашивают сосуды.

Постепенно закупорка ведет к атеросклерозу, появлению холестериновых бляшек на стенках сосудов. Впоследствии можно пострадать от инсульта и инфаркта из-за нарушенного кровообращения.

Для снижения уровня липидов в крови существует специальная гиполипидемическая терапия, например, с помощью статинов. Однако применять подобное можно только по рекомендации врача, который учтет особенности вашего здоровья.

В списке немедикаментозных способов – снижение веса, нормализация питания, внедрение спорта, отказ от вредных привычек. Разнообразьте рацион клетчаткой в виде свежих овощей и зелени, добавьте полезные жиры – растительные масла, орехи, рыбу.

«Кроме того, по данным исследований, проведённых в Китае, такая пищевая добавка — красный дрожжевой рис (моноколин), механизм действия которого похож на статины, — также способна снижать уровень холестерина», — поделилась врач в беседе с LIFE.

Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, к чему ведет артериальное давление 140 на 50.