Специалисты выяснили, какие повседневные привычки необходимо соблюдать, чтобы дожить до ста лет.
Сегодня количество долгожителей в мире растет. Исследования показали, что у таких людей есть несколько общих привычек. Оказалось, что на организм значительное влияние оказывают всего четыре ключевые привычки.
Во-первых, важно уделить внимание количеству соли в рационе. Избыточное потребление соли может привести к задержке жидкости в организме, что увеличивает давление на сосуды, нарушает кровообращение и повышает риск инсульта, инфаркта и гипертонии.
Во-вторых, стоит уменьшить количество принимаемых медикаментов. Если у человека нет хронических заболеваний, требующих постоянного лечения, не следует злоупотреблять лекарствами, так как это может вызвать зависимость и ослабить естественные функции организма.
Третья важная привычка — это качественный и полноценный сон. Он необходим для эффективной работы мозга, стабильности нервной системы, хорошей концентрации, настроения и правильного обмена веществ.
И, наконец, среда обитания. Практика показывает, что долгожители чаще живут в небольших населенных пунктах, где лучшая экология и меньше стресса.
Эти факторы в совокупности определяют состояние здоровья и, как следствие, продолжительность жизни, сообщает издание «Вокруг Света».