Ученые выяснили, какой популярный, но нетипичный для завтрака продукт поможет избавиться от лишнего жира и сохранить сытость.
Сбалансированность рациона предопределяет сытость на протяжении всего дня. Правильно подобранные продукты влияют на переедание и скопление лишнего жира.
Исследования показали, что пользу фигуре может оказать картофель. Однако жареный или вареный варианты не подойдут.
Идеальнее будет запеченный, без соусов и обилия соли. По словам ученых, это та пища, которую избегают, боясь пополнеть, но очень зря. Оказалось, что запеченый картофель можно есть на завтрак вместо овсяной каши.
Тем не менее, необходимо учитывать особенности своего организма, насыщать меню разными ингредиентами, выбирать качественные продукты. Отдавайте предпочтение натуральной еде, отказавшись от трансжиров, полуфабрикатов и фастфуда, информирует «РГ».