Врач-невролог Екатерина Махнович назвала три простых упражнения, которые помогают в профилактике болезни Альцгеймера.
По словам специалиста, им достаточно уделять всего 10 – 15 минут в день. Например, ясность ума помогут сохранить ходьба или бег задом наперед, пишет ИА ЕЛЬ.
Кроме того, будет полезно постоять на одной ноге, причем с закрытыми глазами. Таким образом, будут задействованы многие функции человека, которые заставят держать мозг в тонусе.
Чтобы закрепить полученный эффект, специалисты рекомендуют некоторое время все домашние дела делать левой рукой. Такое простое упражнение активирует познавательные процессы и заставит мозг работать чуть быстрее.
