Доктор Мария Беляева рассказала россиянам о том, как справиться с плохим самочувствием при высокой метеозависимости.
Такой вариант ухудшения физического и эмоционального самочувствия особенно ярко проявляет себя в осеннее время года, что объясняется плохой погодой и наступлением холодов.
«Чаще это состояние возникает у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной системы, снижением иммунитета, нарушением обмена веществ», — рассказала врач Беляева.
В этот период рекомендуется снизить уровень стресса, поддержать организм витаминами, правильным питанием, отказом от вредных привычек, а также качественным сном и прогулками на свежем воздухе. Отличным вариантом повышения иммунитета и настроения будет спорт.
«Хорошо для этого подходят бег, скандинавская ходьба, плавание, по сезону велосипедные или лыжные прогулки», — добавила доктор.
В качестве согревающих напитков предпочтение рекомендуется отдать травяным чаям, а в дообеденное время можно выпить небольшую порцию кофе и съесть немного темного шоколада, информирует «Подмосковье сегодня».