Уфимские врачи рассказали, по каким симптомам можно распознать нехватку определенных витаминов в организме.
Дефицит важных витаминов и микроэлементов может ощущаться в осенне-зимний сезон. Распознать нехватку витамина А, например, можно по сухости кожи, частой диарее и ломким волосам. Сюда же врачи относят поперечные полоски на ногтях.
Если не хватает витамина В1, то чувствуется раздражительность, слабость в мышцах, бессонница. Трещинки в уголках рта и светобоязнь появляются в ответ на дефицит витамина В2.
Шелушение кожи, общий упадок сил и выпадение волос говорят о нехватке витамина В5. Когда организму недостает витамина С, то снижается иммунитет, появляется кровоточивость десен. Человек чаще болеет простудными заболеваниями, появившиеся ранки с трудом заживают.
Дефицит витамина D угрожает хрупкостью костей, частыми судорогами и развитием детского рахита. При нехватке витамина Е легко появляются синяки, а кожа зачастую имеет бледный цвет, информирует ufatime.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что названа пища, которая грозит плохой работой мозга.