Мужчинам и женщинам требуется разный набор продуктов на завтрак для правильного запуска метаболизма.
Мужчинам на завтрак лучше выбирать сложные углеводы, такие как цельнозерновые каши, гречка, бобовые, бананы, яблоки и финики, пишет ИА ЕЛЬ.
Женщинам рекомендуется продукты, богатые полезными жирами, такие как авокадо, рыба, орехи и растительные масла.
У женщин жир откладывается быстрее после еды, но сжигается активнее во время голодания. При правильной настройке метаболизма эти процессы могут происходить гораздо эффективнее.
Специалисты объясняют это различие гормональными особенностями мужчин и женщин.
Продукты, съеденные на завтрак, не только запускают пищеварение, но и обеспечивают организм энергией на весь день.
