Итальянские ученые заявили, что полчаса бега весьма полезны для человеческого организма и снижают уровень глюкозы в плазме через час после нагрузки.
Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Endocrinological Investigation. Ученые рассказали, что 30 минут бега улучшают чувствительность к инсулину у здоровых молодых людей. Кроме того, такая тренировка улучшает метаболизм, играя ключевую роль в профилактике диабета второго типа.
К таким выводам привел научный опыт, в котором приняли участие 32 здоровых человека в возрасте от 20 до 35 лет. Все они не имели диабета, не принимали лекарств и не занимались какими-то видами спорта.
Подопытные в течение 30 минут интенсивно пробежались, после чего, спустя сутки, прошли повторный текст. Результаты показали, что уровень глюкозы натощак снизился с 82,8 миллиграмма на децилитр (мг/дл) до 78,5 мг/дл, а уровень глюкозы через час после нагрузки снизился с 122,8 мг/дл до 111,8 мг/дл.
Также ученые заметили снижение уровня инсулина с 57,4 микроединиц на миллилитр (мкМЕ/мл) до 43,5 мкМЕ/мл. Что касается показателя резистентности к инсулину, то он снизился с 1,51 до 1,28, что говорит о позитивных изменениях в метаболизм, пишет Lenta.ru.
Ранее МедиаПоток писал, что гипертония грозит мужчинам старше 55 лет и женщинам после 65 лет.