Доктор Марк Хайман рассказал, благодаря чему помолодел с 63 до 43 лет.
Биологический возраст стал меньше на 20 лет благодаря правильному питанию, спорту и регуляции уровня стресса. Сейчас мужчине 63 года, но состояние его организма таково, что по биологическим меркам ему всего 43 года.
Во-первых, сохранять молодость ему помогает фиксированный утренний распорядок. Подъем в 6 утра и 20-минутная медитация помогают настроиться на правильный лад. Вода натощак и чашечка кофе, идущие следом, тоже помогают мужчине настроиться на день.
Спустя некоторое время написания текстов в рамках работы над бестселлером, доктор занимается силовой тренировкой, а после принимает контрастный душ. Однако это не единственное время дня, когда мужчина занимается спортом.
«Я чувствую себя комфортно, занимаясь спортом около трех часов в день», — поделился Хайман.
Если говорить о питании, то его выбор пал на «пеганскую» диету. Это сочетание палео и веганства, то есть доступных в каменном веке продуктов – мяса, рыбы, морепродуктов, овощей, фруктов и орехов.
По его словам, главное – это правильная еда и физические упражнения, информирует ufacitynews со ссылкой на Business Insider.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, чем опасны проблемы со сном.