Психиатр Дмитрий Попов рассказал «Вечерней Москве», почему осенью и зимой россияне испытывают сезонное эффективное расстройство (САР) или попросту апатию.
Как правило, симптомами САР являются пониженное настроение, чувство усталости и сонливости, а также увеличенный аппетит и проблемы со сном. В некоторых случаях к ним прибавляются снижение концентрации, а также затруднения в принятии решений.
По словам специалиста Попова, причиной этого недуга является дефицит солнечного света, потому что световой день ближе к зиме становится каждый день меньше.
«Уровень мелатонина, гормона сна и регулятора биоритмов может стать выше из-за более темных дней, а уровень серотонина, который отвечает за настроение, может уменьшиться. Это может вызвать дисбаланс и негативные эмоциональные состояния», — объяснил специалист.
Дело в том, что серотонин и мелатонин тесно связаны между собой, а также оказывают большое влияние на настроение и эмоциональное состояние человека. Чтобы справиться с САР, врач советует либо поддержать себя самостоятельно и отвлечься на приятные дела, либо обратиться к психотерапевту для получения диагностики и лечения.