Врач Ольга Бокерия рассказала, на какие полезные напитки следует заменить сладкие компоты и газировки.
Зачастую виной многим проблемам со здоровьем служит сахар. Чрезмерное количество вредит сосудам, делает кровь густой, способствует закупорке тромбами.
Следует отказаться от очевидно сладких напитков в виде компотов, соков, энергетиков, газировок. Жидкая форма сахара облегчает путь поступления в организм. По словам медика, лучше заменить все это на несладкий чай, кофе, а лучше на воду.
«Сахар может стать причиной множества проблем, в том числе сердечно-сосудистых, включая образование тромбов, высокое артериальное давление», — предупредила специалист.
Необходимо пересмотреть привычный рацион питания, но не изнурять себя диетами. Акцент в меню следует сделать на свежих овощах, фруктах, натуральном мясе, рыбе, орехах, зелени, семенах.