Университет Гриффит доказал, что повышение физической активности среди людей старше 40 лет может продлить их жизнь на 5 лет.
Наиболее активная часть этой возрастной группы обладает на 73% меньшим риском смерти по сравнению с менее подвижными сверстниками. Даже часовая прогулка может добавить 6 часов жизни тем, кто нуждается в активности.
Если наименее активные пожилые люди увеличат свою физическую нагрузку до уровня наиболее энергичных, то их жизнь увеличится на 11 лет. Исследование подчеркивает, что недостаток активности сравним с вредом от курения: одна сигарета «отнимает» 11 минут жизни.
Поддержание подвижного образа жизни помогает снизить риск развития заболеваний сердца и некоторых видов рака. Об этом сообщает Научная Россия.
Ранее ИА МедиаПоток писал, что на долголетие влияет 10 ключевых правил.