Некоторые продукты, которые мы употребляем ежедневно, могут существенно ускорить процессы старения организма. Ученые предупреждают, что регулярное присутствие в рационе определенных категорий пищи может привести к воспалениям, замедленной регенерации клеток и другим нежелательным последствиям.
Например, молочные продукты, особенно цельное молоко с высоким содержанием жиров, способны провоцировать воспалительные процессы, что негативно сказывается на здоровье и ускоряет старение.
Немало вопросов у специалистов вызывает и употребление большого количества соли и обработанных специй.
Переизбыток натрия в рационе доказанно вредит сердечно-сосудистой системе, повышает давление и связан с риском когнитивных нарушений. Альтернативой могут стать свежие специи, которые не содержат консервантов и вредных добавок.
Кофе также требует умеренности. Хотя в небольших дозах он полезен, чрезмерное потребление – более шести чашек в день – увеличивает риск деменции на 53%, а каждые 100 мг кофеина ускоряют старение организма почти на два с половиной года.
Искусственные подсластители, например, диетические газировки, тоже несут угрозу: их регулярное употребление связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений мозговой деятельности.
Баланс важен и в употреблении углеводов. Полностью исключать их из рациона нельзя, так как это основной источник энергии, но избыток может запустить воспалительные процессы.
Соблюдение умеренности и осознанный подход к питанию помогут сохранить здоровье и замедлить процессы старения, сообщает РГ.
Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что после 60 лет человеку может резко грозить смерть.