Доктор Сафия Дебар рассказала, как хорошо себя чувствовать в период новогодних праздников, а также сохранить физический и психоэмоциональный баланс.
Частые встречи с родными и друзьями неизбежно будут сопровождаться обилием праздничной еды, а также алкогольными напитками. В этот период важно не терять самообладание, отдавать себе отчет в том, что попадает в организм. Это особенно важно для тех, кто страдает хроническими заболеваниями.
Врач, во-первых, советует сохранить внимательность к своему самочувствию. Во-вторых, призывает беречься пищевых отравлений. Необходимо мыть руки, а также быть уверенным в безопасности приготовленной пищи.
Важно контролировать количество съеденного и выпитого. Рекомендуется не переедать, а также научиться правильно справляться с внутренней тревогой. Эмоциональный дискомфорт может возникнуть в социуме, например, во время празднования с коллегами или родными. Расслабить нервную систему можно за счет дыхательных практик.
Вдобавок, врач советует сохранять позитивный настрой и делать все без стресса. Необходимо помнить, что праздник это радость. Если требуется помощь, то лучше разделить обязанности пополам с теми, с кем планируется празднование, пишет UfacityNews.ru.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, какая еда ускоряет старение и повышает риск развития рака.