Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух предупреждает о вреде привычных перекусов в виде бутербродов с чаем.
Быстрые закуски не обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами, что может быть причиной анемии, ослабленного иммунитета и быстрого усталости. Кроме того, недостаток питательных веществ может способствовать развитию хронических и нозологических заболеваний.
Кашух подчеркивает: бутерброды неблагоприятно сказываются на здоровье ЖКТ. Часто состоящие из простых углеводов и жиров перекусы бедны клетчаткой, что может приводить к запорам, изжоге, гастриты и синдрому раздраженного кишечника.
Кроме того, «синдром чая с бутербродом» может вызвать набор веса. Скрытые калории и быстрые углеводы создают ложное чувство насыщения, что приводит к перееданию и увеличивает риск ожирения и диабета.
Чтобы избежать лишних килограмм и кучи недугов, Кашух рекомендует придерживаться регулярного питания: завтрак, обед и ужин должны быть сбалансированы. Важно включать в рацион овощи, белки и сложные углеводы.