Американские ученые выявили новый способ профилактики сахарного диабета, не требующий подсчета калорий и медикаментов.
Исследования показали, что восьмичасовой режим приема пищи эффективен для снижения риска диабета. В эксперименте приняли участие люди с избыточным весом, и результаты подтвердили положительное влияние этого режима на метаболизм.
Исследование показало, что ограничение времени приема пищи до восьми часов в день помогает снизить уровень сахара в крови.
Испытуемые ели с 8 до 16 часов или с 12 до 20 часов, включая белки, жиры и углеводы в рацион.
По словам ученых, такой режим позволил удерживать уровень сахара в крови в норме на 3,3% дольше, что особенно полезно для тех, кто не хочет считать калории.