Добавки с мелатонином нельзя сочетать с алкоголем — это может вызвать нежелательные эффекты, предупреждает британский нарколог.
Мелатонин — это гормон, вырабатываемый организмом в ответ на темноту и регулирующий циркадные ритмы сна и бодрствования. В виде добавок он помогает справляться с легкими нарушениями сна, так как содержит синтетический аналог этого гормона.
Однако алкоголь способен ухудшать качество сна, нарушая последовательность фаз и вызывая частые пробуждения, кошмары и апноэ, а мелатонин не нейтрализует эти эффекты.
Отулане отмечает, что алкоголь и мелатонин имеют сходные побочные эффекты: сонливость, заторможенность, головокружение, спутанность сознания. Их совместный прием усиливает риск падений и проблем с координацией.
Особую осторожность должны проявлять люди с проблемами печени, например, страдающие алкоголизмом или гепатитом, так как оба вещества метаболизируются именно в печени, сообщает Газета.ру.
Для здоровых людей сочетание мелатонина с алкоголем вряд ли вызовет серьезные проблемы, так как они расщепляются разными ферментами. Тем не менее, для минимизации нагрузки на печень рекомендуется выдерживать интервал в 2–3 часа между приемом алкоголя и добавок мелатонина.
Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что сигнал из космоса, пойманный в 2023 году, все еще обсуждают.
