Диетологи посоветовали отказаться от каши на завтрак, отдав предпочтение более полезному продукту для защиты сосудов от закупорки.
Проблема «забитых» холестериновыми бляшками сосудов становится актуальной для многих. Пациенты нередко страдают от высокого холестерина в крови, тромбоза и атеросклероза. Неполадки с кровообращением могут вылиться в инсульт или инфаркт.
Вместо каши рекомендуется выбрать на завтрак вареные яйца. Главное не переборщить с количеством. Осторожность касается пациентов с лишним весом.
На завтрак достаточно одного или максимум двух вареных яиц. Можно попробовать нежирный омлет с томатами и зеленью. Главное не приправлять блюдо майонезом, маслом и другими компонентами, способными сделать завтрак вредным.
«В яйце содержится полноценный набор аминокислот, которые являются сильнейшими антиоксидантами», — посоветовали диетологи.
Кроме того, вареные яйца надолго сохраняют ощущение сытости, пишет ИА ЕЛЬ.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, чем полезен гранат.