Доктор Марк Гадзиян рассказал, какие популярные продукты питания способствуют появлению «спасательного круга» из жира на животе.
Специалист советует делать ставку на «долгосрочные» продукты, которые постепенно нормализуют вес и внутреннее состояние организма. Необходимо обращать внимание не только на количество еды, но и на ее качество, пишет ИА ЕЛЬ.
«Замените сладкий йогурт на натуральный, добавьте десять минут ходьбы», — посоветовал врач.
Второй момент – регулярная физическая активность. Рекомендуется активно ходить на свежем воздухе от работы до дома, либо после ужина. Это ускорит обмен веществ и поможет в переваривании.
По словам медика, сахар и быстрые углеводы повышают инсулин, который превращает глюкозу в жир, сообщает RuNews24.ru.
Обратите внимание на алкоголь, от которого тоже растет жир на животе и замедляется обмен веществ. Привычка пить чай с десертами, есть все с хлебом – все это ведет к округлому животику.
«Замените белый хлеб на цельнозерновой, а сладкие перекусы — на орехи или яблоки», — посоветовал врач Гадзиян.
